Veja dicas para ficar em dia com sua saúde bucal

O sorriso é, sem dúvida, nosso melhor cartão de visita. E o desejo em ter um sorriso perfeito é muito claro diante da enorme procura por tratamentos odontológicos. Porém mais do que perfeição, é preciso ter um sorriso saudável!

A cultura da nossa sociedade gira em torno de sorrisos brancos, bem alinhados e perfeitinhos. Basta ver os programas de TV e os perfis nas redes sociais das pessoas mais influentes.

A boa notícia é que essa não é uma realidade apenas deles, você também pode ter um belo sorriso. E, para isso, é fundamental seguir uma rotina de cuidados com a saúde bucal, com hábitos saudáveis e bem simples.

Por isso, separei aqui algumas dicas importantes. Veja a seguir:

Aprenda o segredo da escovação

Faça uma boa escovação três vezes ao dia, sempre depois das principais refeições.

Não faça muita força ou pressão sobre os dentes. Escove os dentes de forma suave para não danificar o esmalte ou machucar as gengivas;

Não se esqueça de escovar, também, a língua, local onde fica retido grande parte das bactérias que se alojam na boca;

Sempre use fio dental, pois a escova não consegue alcançar alguns espaços entre os dentes, deixando-os repletos de bactérias;

É fundamental que você mude sua escova frequentemente que você mude sua escova dental cada três ou quatro meses.

A alimentação pode ser sua grande aliada

Doces em excesso, e bebidas açucaradas, como refrigerantes devem ser evitados já que facilitam a formação de placa bacteriana. E, caso coma alguma comida muito doce, escove os dentes em seguida.

Alguns alimentos podem ajudar a deixar o seu sorriso saudável e mais bonito, tente incluí-los na sua dieta diária:

Maçã: promove uma autolimpeza nos dentes e gengivas;

Laranja, limão, morango e acerola: rica em vitamina C, importante para a produção do colágeno, necessário para a saúde da gengiva;

Leite e derivados:  fontes de cálcio, garantem dentes fortes e saudáveis;

Alimentos crus (beterraba, cenoura, cebola e outros vegetais): quando consumidos em sua forma natural exigem esforço na mastigação, ajudando a fortalecer a mandíbula;

Peixes de água salgada (salmão, sardinha, atum e linguado), lagosta, lula e siri possuem flúor que ajuda a prevenir cáries e placa bacteriana;

Ovos: fonte de fósforo, que ajuda a diminuir as chances de ocorrer doenças periodontais. Além disso, a gema é rica em vitamina D, fundamental para a absorção do cálcio no nosso organismo.

Nozes e castanhas do Pará: durante seu consumo libera um óleo que ajuda a criar uma camada de proteção nos dentes e impede o acúmulo de placa.

Visitas regulares ao dentista não necessárias, são obrigatórias.

Assim como seu corpo precisa de um check-up periódico, o mesmo acontece com os seus dentes e a saúde bucal. A recomendação é visitar o dentista com uma frequência de seis meses, ou de acordo com a orientação em sua última consulta.

O check-up periódico é fundamental para manter sua saúde bucal em dia e identificar possíveis problemas em fases iniciais, facilitando o tratamento.

Outras dicas importantes para manter o sorriso saudável

Não fique tentando abrir embalagens com os dentes mordendo a tampa da caneta, pois esse hábito pode desgastá-los e provocar lascas ou quebras;

Roer as unhas e fumar também são hábitos que prejudicam diretamente os dentes. Enquanto o primeiro provoca o desgaste do esmalte do dente, o segundo provoca pigmentação escura e problemas na gengiva. Portanto tente evitá-los;

Se observar dentes tortos ou mordida errada, faça uma avaliação com o dentista para encontrar a melhor forma de tratamento. Hoje, a medicina estética oferece diversas opções para deixar o seu sorriso mais bonito;

Tenha uma alimentação sem açúcar em excesso, essa substância favorece a formação de placas bacterianas e cáries;

Não use produtos para clareamento dental vendidos em farmácias e mercados. Eles oferecem uma falsa impressão de branqueamento momentâneo e, em muitos casos, desgastam o esmalte dos dentes. O clareamento deve, sempre, ser realizado com a indicação e acompanhado do profissional.

Que tal aproveitar essas dicas e cuidar melhor do seu sorriso? E não se esqueça de visitar regularmente o dentista para garantir um sorriso saudável.